تأثیر ورزش تای چی چوآن بر میزان افسردگی زنان سالمند

مقدمه: افسردگی دومین علت ناتوانی در سالمندان بعد از علل جسمانی می باشد که می تواند سبب کاهش فعالیت های اجتماعی، اختلال در عملکردهای شناختی، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی در آنان شود. امروزه انجام ورزش منظم، رویکردی مسلم در پزشکی نوین بوده و اولین قدم در زمینه اصلاح سبک زندگی جهت پیشگیری و مدیرت بیماری های مزمن است. مطالعه حاضر با هدف تعیین تأثیر ورزش تای چی چوان بر میزان افسردگی زنان سالمند انجام گرفته است. روش: این مطالعه کارآزمائی بالینی از نوع پیش آزمون، پس آزمون با دو گروه مداخله و شاهد بود که در آن 60 نفر از زنان سالمند عضو کانون بازنشستگان صنعت نفت تهران در سال 1393 که واجد شرایط ورود به مطالعه بودند، شرکت داشتند. نمونه ها به صورت هدفمند انتخاب و سپس به صورت تخصیص تصادفی، در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند. (گروه مداخله: 29 نفر و گروه کنترل: 31 نفر). مداخله شامل برگزاری 24 جلسه ورزش تای چی چوآن به مدت 8 هفته (3 بار در هفته) بود. داده ها از طریق پرسشنامه اطلاعات جمعیت شناختی و مقیاس افسردگی سالمندان (gds) جمع آوری شدند. جهت تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون های آماری دقیق فیشر، کای دو، t مستقل و t زوجی در نسخه 19 نرم افزار اس پی اس استفاده شد. یافته ها: قبل از مداخله، میانگین نمرات افسردگی در گروه مداخله 10/34و در گروه شاهد 10/38بود که این تفاوت معنی دار نبود (0/668=p). پس از مداخله میانگین افسردگی در گروه مداخله 6/72 و در گروه شاهد 10/09شد. تحلیل کوواریانس تأثیر مداخله را مورد تائید قرار داد (0/001>p). نتیجه گیری: نتایج نشان داد انجام ورزش تای چی چوان می تواند سبب کاهش میزان افسردگی زنان سالمند گردد. لذا پیشنهاد می شود به عنوان یکی از انواع روش های طب مکمل ایمن و مقرون به صرفه جهت بهبود سلامت روانی سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.